体に良くて簡単にできるネバネバパスタ！！！

どうもー。

不器用素人クック@ぽこたんです！

お腹すいたねー。

今回はパスタ料理！

最近ほぼ毎日パスタ食べちゃってます笑

それでは今回の食材は↓↓↓↓↓

『食材』

青ネギ 1本

オクラ 2、3本分

にんにく 一片

納豆 1パック

パスタ 好きな量笑

それでは調理していきましょう！！！

まずは青ネギとにんにくを切ります！

いやー、不器用なんでめっちゃここで時間かかっちゃいました笑

それからパスタを茹でるために水を沸騰させます！

沸騰したら塩を適量入れてパスタを半分に折って入れます↓

まずこれだけ美味しそう笑

そしてさっそくフライパンにオリーブオイルを大さじ2杯ほど入れてそこににんにくを入れて色がつくまで炒めまーす↓

美味しいの確定笑

そしてこの次はオクラと青ネギをどっさり全て入れちゃいます↓

青々として本当に美味しそう笑

そして炒めてだいたいパスタができてるのでパスタをどさっと入れちゃいます↓

茹でる量結構多い笑

それからここが特に個人的にポイント↓↓↓

そお！白だし！！！これ入れて火を通すとホントパスタがさらに美味しくなります！

これはガチなんで試してください！笑

ほんでしっかり炒めたらお皿に盛り付け盛り付け↓↓↓

はい、そして仕上げに納豆様をどさどさっと↓↓↓

はい、完成です！！！

見た目からして最強に美味しそう！

そして、オクラと納豆のネバネバで体にもいい！

パスタはメインの炭水化物の中でも低GI食品なのでそこもいい！！！

ぜひおすすめなのでみなさんも作ってみてはいかがでしょうか？笑

それでは今日も読んでいただきありがとうございます！

どしどし、いっぱい食べるぞ！笑

最近ハマって食べている朝食。

どうもー。

不器用素人クック@ぽこたんです！

お腹すいたねー。

ここ最近ハマって毎日のように食べてる朝食を紹介しようと思う！

じゃじゃん！

『材料』

・バナナ🍌1本

・りんご🍎1/2個

・小松菜 一束

・ブロッコリー🥦 1個

・ほうれん草 適量 

・牛乳 150cc

さあこの材料で何作られると思うー？？？笑

答えは！！！！

スムージーでーす！

日頃から朝は食欲わかないんでスムージーにして朝食を摂ってます！

それでは調理していきましょう！

まずはいつもブロッコリーとほうれん草をミキサーに入れます！

そして、小松菜一束を適度な大きさに切ってミキサーにいれてグルグル回します！

それから冷凍しておいた半分のリンゴを入れまーす！

これが途中経過のミキサー！！！

色鮮やかで半端なく美味しそうでしょ？笑

でここからはバナナを適度な大きさに手でちぎりながらミキサーへ！

そして仕上げに牛乳！！！

あとはいつもティラミス味のプロテイン入れてます！笑

朝にタンパク質摂るってすごい大事なことなので！

そして完成形が！！！これ↓↓↓↓

冷凍したリンゴ入れてるからシャリシャリしててスプーンで食べれる！！！

ほんまに美味しいし栄養面でも朝からしっかりビタミン摂れるのでおススメです！

ぜひ、みなさんも作ってみてねー！

いいレシピあれば教えてください！笑

今日も読んでいただきありがとうございます！

それでは、また！！！！